Une approche douce visant à
augmenter le niveau de conscience.

sophrologie

sophrologie

Une approche douce visant à
augmenter le niveau de conscience.

Véritable art de vie, la sophrologie est une méthode holistique du bien-être au quotidien. Pratiquée régulièrement, ses champs d’actions sont variés. On peut notamment attester un meilleure qualité du sommeil, une réduction du stress et de l’anxiété, une meilleure qualité de vie tout simplement.

La sophrologie permet une véritable reconnexion au corps.

Cette méthode créée en 1960 s’inspire de plusieurs disciplines telles que le yoga, le zen, la méditation, l’hypnose ou encore le bouddhisme. La phénoménologie est l’axe de construction principal de la sophrologie. Il s’agit là d’observer ce qu’il se passe, dans notre vie ou bien notre corps, sans y poser de jugement ou d’en tirer une quelconque interprétation… Et c’est à ce moment même que les véritables transformations commencent.

transformation

Véritable art de vie, la sophrologie est une méthode holistique du bien-être au quotidien. Pratiquée régulièrement, ses champs d’actions sont variés. On peut notamment attester un meilleure qualité du sommeil, une réduction du stress et de l’anxiété, une meilleure qualité de vie tout simplement.

La sophrologie permet une véritable reconnexion au corps.

Cette méthode créée en 1960 s’inspire de plusieurs disciplines telles que le yoga, le zen, la méditation, l’hypnose ou encore le bouddhisme. La phénoménologie est l’axe de construction principal de la sophrologie. Il s’agit là d’observer ce qu’il se passe, dans notre vie ou bien notre corps, sans y poser de jugement ou d’en tirer une quelconque interprétation… Et c’est à ce moment même que les véritables transformations commencent.

reconnexion

La sophrologie nous aide à avancer dans nos vie à travers
trois phases principales :

qui vise à découvrir un phénomène, en prendre conscience. Par exemple, la manière dont nous respirons ou bien les mécanismes de défenses que nous mettons en place depuis des années de manière inconsciente et nous empêchent d’atteindre nos objectifs

c’est savoir maîtriser le phénomène en question. C’est à dire qu’une fois que l’on a pris conscience de son existence, on apprend à mieux le connaître, savoir peut-être d’où il vient, à quel moment il est activé

c’est la troisième étape qui vise à intégrer pleinement la conquête du phénomène et surtout la manière dont nous avons envie de l’utiliser et cette fois de manière consciente

Cet apprentissage est possible grâce au principe de répétition de la sophrologie. Effectivement, au même titre qu’un entraînement, plus nous répétons les exercices et plus nous pouvons avancer vers plus d’équilibre et de sérénité dans notre vie.

Une séance de sophrologie commence d’abord par ce que l’on appelle une lecture du corps, guidée par la voix du sophrologue. Cela consiste à focaliser son attention sur le corps, ses ressentis, ses sensations, que l’on appelle des phénomènes. Cette attention particulière vise à apaiser le mental et augmenter le niveau de conscience afin d’être plus disponible pour la suite de l’exercice.

L’approche sophrologique se voulant psycho-corporelle, s’en suivent alors des méthodes de mouvements, de respiration ou bien encore de réflexions ou visualisation, tout cela dans un objectif précis.

En effet, même si la sophrologie peut parfois s’apparenter à de la relaxation, c’est une méthode bien différente. Véritable outil de développement personnel, on peut, grâce à la sophrologie, vivre l’avenir plus sereinement, comprendre ses blocages, vivre plus en harmonie avec ses valeurs, développer sa capacité de concentration, développer un rapport plus sain à la nourriture…

Science de la conscience humaine

La sophrologie a pour vocation de générer des changements profonds, en douceur pour emmener vers une véritable harmonie. A une époque où l’on vit souvent pressé par un quotidien trop rapide, cette méthode permet un ré-équilibrage du temps, des priorités et invite à un mode de vie plus sain pour soi, selon ses propres besoins et critères, tout cela en cohérence avec ses valeurs de vie. Nous négligeons aussi souvent notre corps, les alertes qu’il peut parfois nous envoyer. En agissant de manière prophylactique, on retrouve un mode de vie accordé avec notre corps ce qui emmène un bien-être et une meilleure santé globale. Ainsi, cette méthode englobe tous les aspects de l’être vers une vie plus saine et un mental plus apaisé.

Nos séances

Chaque pack comprend 4 séances d’accompagnements !
L’objectif est de vous amener à gérer…

Découvrez notre accompagnement à la maternité. Il se compose de 4 séances audio d’environ 20 minutes à écouter et réécouter à volonté. Car attendre l’arrivée d’un heureux événement peut être la plus belle expérience d’une vie.
Ces séances ont été spécialement conçues pour vous accompagner sur le chemin de la maternité, afin d’avoir une grosse plus sereine. Il a été pensé et rédigé en collaboration avec une sage femme.

[fusion_woo_shortcodes][add_to_cart id=”305″ sku=””][/fusion_woo_shortcodes]

Découvrez notre accompagnement sur la thématique “gestion du stress”. Il se compose de 4 séances audio d’environ 20 minutes à écouter et réécouter à volonté. Nos modes de vie modernes nous poussent parfois à un surmenage, la sensation d’être envahis en permanence. Douleurs physiques, troubles du sommeil, ou encore irritabilité sont autant de symptômes du stress qui peuvent vite prendre trop de place dans notre vie. Il est pourtant possible de sortir de ce cercle vicieux du stress en alliant bien-être et apprentissage.

[fusion_woo_shortcodes][add_to_cart id=”311″ sku=””][/fusion_woo_shortcodes]

Et si vous faisiez ce qui est bon pour vous ? Les séances d’accompagnement au cabinet sont des moments où vous serez accueilli avec bienveillance pour avancer à votre rythme. Plusieurs techniques vous permettront de trouver les ressources nécessaires, décharger les poids qui limitent l’épanouissement et devenir une encore meilleure version de vous-même !

80,00 €

Prendre Rendez-vous